パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、個人のニーズや目標に合わせてトレーニングプログラムを提供するジムのことです。通常のフィットネスジムと異なり、専任のトレーナーが一人ひとりのメンバーに対して個別指導を行い、効果的なトレーニングや栄養指導を提供します。マンツーマン指導をしてくれることで、早く効果を実感することや、自身の身体の状態を管理してくれるサービスです。アスリートや運動をメインとした仕事をする方だけでなく、一般の方向けに始まったサービスです。
パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムのメリット
パーソナルジムのメリットとして以下5つの点が大きくあげられます。
始める際には、自身の理想をトレーナーと共有し、日々の状態を相談しながら伴走できるところに大きなメリットがあります。慣れていない器具の使い方や、無理のない範囲で筋肉を動かすことは、初めての方には不安を感じることもあると思います。また続けているうちに、慣れてしまったり、効果を感じることができずに、挫折しやすい時期に相談できる人がいる心強さは大きなメリットと言えます。
- 運動初心者でも安心して通える
- 質の高いトレーニングで効果を実感しやすい
- 正しいフォームや使い方を学べる
- モチベーションが維持しやすく継続できる
- 食事指導があり健康的に理想に近づきやすい
パーソナルジムのデメリット
デメリットについては、一番はコストがかかることが挙げられます。専属トレーナーがつくために月額料金が高めに設定されている場合があり、通常のフィットネスジムに比べて負担が大きい場合もあります。また、トレーナーとの相性や指導内容に満足しない場合にも、早めに解約することが難しい場合があります。相性やどんなトレーナーがつくかは、調べてみたり、あらかじめ指定したり、体験に参加してみるとよいでしょう。
パーソナルジムの選び方！押さえておきたい6つのポイント
施設の立地とアクセス
パーソナルジムを利用する際は通いやすい場所にあるかどうかが重要です。通勤や仕事帰りに立ち寄りやすい場所にあるか、交通機関でのアクセスが便利なのかは事前に確認しましょう。
トレーナーの資格や経験
パーソナルジムではトレーナーが個々のニーズに合わせたトレーニングメニューを提供してくれます。途中でトレーナーを変えたいなどの希望は、なかなか言い出しづらいという方もいると思います。トレーナーの資格や経験が豊富かどうかを事前に確認したり、信頼できるトレーナーを選ぶことが大切です。個別に相談したり、何人かの方とお話をして、この人と一緒にトレーニングしたいという方と巡り合えることが理想です。
施設の設備
ジムの設備が整っているか、清潔感があるかどうかは重要なポイントです。トレーニングする環境が良ければモチベーションも上がりますので、事前に見学や体験をして確認することがおすすめです。
料金システムとコスト
パーソナルジムは個別にトレーニングを受けられるため、料金が高めに設定されている場合があります。自分の予算に合わせて、料金システムやコストを確認して選ぶようにしましょう。
利用可能な時間帯と予約システム
ジムの利用時間が自分の生活スタイルに合っているかどうかも重要なポイントです。また、トレーナーとの予約システムがスムーズにできるかどうかも確認しておきましょう。
会員の声や口コミ
実際にそのパーソナルジムを利用している人の声や口コミを参考にすることも大切です。ネット上やSNSなどで評判を調べてから、選ぶジムを決めると良いでしょう。
パーソナルジムのおすすめ10選
ここでは、おすすめのパーソナルジムを厳選して紹介しています。ここ数年で店舗数が急増して、低価格での提供が進み始めやすくなった一方で、自分に合うジムやトレーナーを見つけることに苦労する方も多いでしょう。様々な角度から比較してみたので、入会を検討する方はぜひ参考にしてみてください。
1.トゥエンティーフォーセブン24/7Workout ｜ 24/7Workout
「24/7Workout」は、全国60店舗以上と幅広く展開しており、パーソナルトレーニング業界では「ライザップ」と1、2を争うトップレベルの実績があります。特徴としては、「短期集中型のダイエット」に特化したプログラムが有名です。ライザップと比較されることが多いですが、魅力なポイントは、なんと言ってもコスパの高さです。また、「24/7Workout」の最大の魅力は、ハイレベルなトレーナーによりマンツーマン指導です。なんと採用通過率「2〜3％」とかなり審査が厳しいと伺えます。24時間いつでも利用可能なパーソナルジムであり、忙しいスケジュールに合わせて自分のペースでトレーニングができます。無料体験も随時実施しているのでチェックしてみましょう。
2.RIZAPRIZAP（ライザップ）
パーソナルトレーニングと言えば、「RIZAP（ライザップ）」を思い浮かべる人が多いほど、独特なCMの影響もあり有名なパーソナルジムです。ライザップにはビックデータを活用した独自メソッドでトレーニングをするのは有名な話ですが、個人の目標に対してトレーニングを理論的に編み出しているため、しっかり取り組めば確実な成果につながります。全国各地に店舗があり、通いやすさも魅力ポイントです。またトレーニング時間以外でも専属トレーナーにチャットで気軽に相談やアドバイスをもらえる点も好評です。ただ、それだけ手厚く確実な成果を得られるので、料金は少し高めになっています。またトレーニングもハードなので、目標もなくリフレッシュのために始める人にはあまり向かないかもしれません。
＼ おすすめ ／
3.BEYOND（ビヨンド）
BEYONDはトレーニングだけでなく食事指導やサポートも行っており、総合的な健康管理をサポートする点が魅力です。
4.エクササイズコーチジャパンTheExerciseCoach
TheExerciseCoachはパーソナルトレーナーが1対1でサポートするプログラムを提供しており、効果的なトレーニングプランを提供する点が魅力的です。
5.ビー コンセプト
ビー コンセプトはトレーニングだけでなくリラクゼーションやストレッチも行うことで、心身のリフレッシュをサポートする点が魅力です。
6.Apple BeautyApple GYM
Apple BeautyApple GYMは美容と健康を両方サポートするトレーニングプログラムを提供しており、外見と内面の両方をケアすることができる点が魅力的です。
7.Dr.トレーニング
Dr.TRAININGは医師によるトレーニング指導を受けることができるプログラムを提供しており、健康面でも安心してトレーニングを行うことができる点が魅力です。
8.CHICKEN GYM（チキンジム）
CHICKEN GYMはアットホームな雰囲気でトレーニングができるジムであり、初心者でも気軽にトレーニングを始めることができる点が魅力的です。
9.エビジム
エビジムは女性専用のパーソナルジムであり、女性らしい美しさを引き出すプログラムを提供しており、女性にとって安心してトレーニングを行うことができる点が魅力です。
10.ASPIRESTASPI
ASPIREはトレーニングだけでなく自己啓発や目標設定にも焦点を当てたプログラムを提供しており、自己成長をサポートする点が魅力的です。
パーソナルジムを比較する際の注意すべきポイント
契約の際にキャンセル料や解約の条件を確認することも重要です。突然の予定変更やトレーニングが続けられない場合に備えて、契約内容をしっかり把握しておくことが大切です。また、自分に合ったトレーニングプランを提案してくれるかどうかもチェックすると良いでしょう。自分の目標や希望に合ったトレーニングを提供してくれるジムを選ぶことが、効果的なトレーニングを続けるためのポイントと言えます。
まとめ
パーソナルジムは近年急増し、大手から個人経営の方までサービス提供しているため、ご自身に合うサービスを見つけることが大変になってきました。ただマンツーマン指導をしてくれるメリットは大きく、運動経験のない方や一度ジムを始めたものの挫折してしまった方、これからダイエットや健康維持のために運動を初めてみたい方にぴったりのサービスなので、気になる方はぜひ、無料カウンセリングや体験トレーニングに参加してみてはいかがでしょうか。
